水中如何自救？
<P>如何保证游泳的健康和安全，避免溺水事件的发生？对水情不熟而贸然下水，极易造成生命危险。万一不幸遇上了溺水事件，专家介绍，溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救：<P>（1）对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止；
<P>（2）若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直；
<P>（3）要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。对于溺水者，除了积极自救外，还要积极进行陆上抢救：
<P>（1）若溺者口鼻中有淤泥、杂草和呕吐物，首先应清除，保持上呼吸道的通畅；
<P>（2）溺者若已喝了大量的水，救护者可一腿跪着，另一腿屈膝，将溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶着溺者的头，将他的嘴向下，另一手压在背部，使水排出；
<P>（3）若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述处理外，要进行人工呼吸。可使溺者仰卧，救护者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另一手托着他的下颚，吸一口气，然后用嘴对着溺者的嘴将气吹入。吹完一口气后，离开溺者的嘴，同时松开捏鼻子的手，并用手压一下溺者的胸部，帮助他呼气。如此有规律地反复进行，每分钟约做14—20次，开始时可稍慢，以后可适当加快。 </P> 我现在都不敢去游泳了，小腿很容易抽筋。不过可以去水不是太深的地方去，抽筋时可以迅速站起来。 小的时候去河里游泳,差点淹死两次,后来就没再敢去游过泳. 我是被淹过一次后才学游的，如果水深超过我的身高，我也不敢游远，怕游不回来，除非有救生圈。 南方人不去游泳？不会吧？我一直以为南方人都是浪里白条呢。看来我都比你们强＾＾至少我能游过松花江。＾＾ 找个会游泳的去 吸光那水 <P>不去游什么事都没有[因为我不会游]</P> <P>没这回事。</P>
<P>我在杯子里游。</P> <DIV class=quote><B>以下是引用<I>三寒四温</I>在2005-7-7 14:29:20的发言：</B><BR>
<P>没这回事。</P>
<P>我在杯子里游。</P></DIV>
<P>是蝌蚪还是小鱼？</P> <DIV class=quote><B>以下是引用<I>三寒四温</I>在2005-7-7 14:29:20的发言：</B><BR>
<P>没这回事。</P>
<P>我在杯子里游。</P></DIV>
<br>杯弓“舌”影？ <P>计划每周游泳两次，打一次羽毛球，爬一次山~~</P>
<P>为了熟读此贴，先把它置顶一段时间，大家别介意，三个月后我会取消！</P> <P>不介意，不介意。</P>
<P>你有空请大家去游泳啊！</P>
<P>只要不下雨，我都回去游的。</P> <DIV class=quote><B>以下是引用<I>莹丽</I>在2005-7-11 11:43:27的发言：</B><BR>
<P>计划每周游泳两次，打一次羽毛球，爬一次山~~</P>
<P>为了熟读此贴，先把它置顶一段时间，大家别介意，三个月后我会取消！</P></DIV>
<br>撤了，别挡道。 <DIV class=quote><B>以下是引用<I>清风客</I>在2005-8-21 19:59:00的发言：</B><BR><BR><BR>撤了，别挡道。</DIV>
<P>好，让道，让道。</P>
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